河南省中医院妇产科主任胡晓华教授建议,新妈妈不妨娇气点儿,产后两周之内注意保存体力,以便承担繁重的育儿工作。
不要长期平卧,用软枕头垫高头部、后背及腰部。产后子宫韧带松弛,子宫处于恢复期,长期平卧多会使子宫后倾,导致盆腔血液循环不畅造成盆腔瘀血,而使腰背疼痛。巧用软枕头,可促使恶露排出,有助于子宫的恢复。
不宜活动过早、过多。分娩后,新妈妈的骨盆盆底肌肉和子宫韧带松弛,月子里正处于恢复阶段,一定要多多休息,不宜过早活动过多,不可长时间弯腰,以免形成腰肌劳损,更不能干较重的体力活,否则易诱发阴道壁膨出和子宫脱垂。两周以后,新妈妈可适当地做些轻微的家务活,但要适可而止,以活动身体,不产生疲劳感为宜。
防止便秘,保持大便通畅。新妈妈大便保持通畅,不要过干,这是因为如果大便过干,排便时用腹压过度,时间长了会诱发阴道壁膨出和子宫脱垂。新妈妈产后可立即做缩肛运动,每天两次,每次5~10分钟,帮助骨盆肌肉和子宫韧带恢复。
正确进行产后运动
一言概之,乳房综合症就是母乳的分泌量超出需求量而衍生出的问题,所以如果出生后经常给孩子喂奶,喂足奶,
阴道出血:胎儿娩出以后,胎盘从子宫壁剥离排出体外,同时子宫蜕膜脱落,血液、坏死的蜕膜等组织经阴道排出
因此被社会和家庭看作是“重中之重’’的一件大事,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特殊
产后“第一次”要小心出血产后首次性生活出现伤口裂开、出血的原因主要有四:一是性生活离产后时间太近,虽
鲜山药洗净,去皮并切成丁,放锅中,加入羊汤,小火煮至山药熟烂,加入牛奶、盐调味后,再与原煮羊肉和匀,
人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出
胎盘娩出后,子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管,产后均有出血,一般出血量为150—300毫升左右,2
这个事实在说明———生育对女性的性生活质量有一定的负面影响,具体包括:“阴道分泌物少、润滑不足”、“
吸乳器若奶水很多,吸出后也是倒掉的话,买个简单的就行了;若要储存起来给宝宝吃,那就买好点的,能集液的
另外,也有可能造成慢性损伤,也就是前面一段时间都没事,到后来才逐渐出现疼痛或关节活动受限等等,又或者
这套“形体梳理”方法,“在内部气息顺畅的前提下,练就让体态呈现提、收、松、挺的优美状态,这才是减肥的
其实不然,这背后隐藏的是女性体内激素水平的变化,虽然生完孩子变“笨”点不会真正影响到这些女性的工作和
过来人说郑妈妈(教师,儿子2岁):我产假结束恰好是在下学期,由于工作都是上学期分配的,我中途回校已经
© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2