此外孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素a等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周选食一次一定量的动物内脏。
锅置火上,倒入适量清汤,放入牛腩块、料酒、姜片、葱段煮沸,开锅后用小火焖煮20分钟,放入胡萝卜块煮1小时,加入盐调味即可。
孕中期食谱举例香椿蛋炒饭配方:米饭150克,鸡蛋2个,瘦肉丝50克,嫩香椿25克,油、水淀粉适量。
锅置火上,放入适量清水,放入猪蹄,大火烧沸后小火炖半小时,再放入香菇、豆腐一起炖煮,加入料酒、姜片,煮至猪蹄熟烂,加入少许盐调味即可。
锅置火上,倒油烧热,放入牛肉块、酱油炒至变色,放入姜末、白糖、盐、料酒略炒,加水浸过牛肉块,煮沸后加入番茄块,用小火炖至牛肉熟烂,撒上葱花即可。
此外孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素a等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周选食一次一定量的动物内脏。
海米海带丝材料海米50克、海带丝200克。调料姜丝、料酒、酱油、香油各适量。做法将海米洗净,入蒸锅隔水蒸至柔软,取出;海带丝洗净,焯水
沙锅置火上,倒入适量清水,放入鸡翅、板栗煮沸,撇去浮沫,加入香菇片、葱段、姜片煮沸,改用小火炖约40分钟,加入盐、料酒调味即可。
© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2