对策在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,有报道指出,情绪不稳、压力过大会使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。
下面就看一下妊娠孕妇失眠的调理:孕妇失眠如何调理?食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
当感到身体的各部分都很沉重时,你要轻松呼吸,双眼闭合,眼球不要转动,同时轻轻提示自己:“我的胳膊好沉好没劲,我的腿和脚也没劲了,我要睡了。
怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量,引起失眠。
药物选择对于孕妇而言,目前用于治疗失眠的药物中,除了非苯二氮类受体激动剂类催眠药物,其他如安定类安眠药等,一般都禁忌使用,特别是在妊娠早期。
那么,孕妇失眠怎么办呢?难道说准妈妈们就只能忍受睡不着觉、睡不好觉的痛苦吗?精神健康网专家提示说,虽然孕妇不能随意服用改善睡眠的药物,但并不代表失眠难题无法解。
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