瑜珈

孕妇勤练瑜珈抗过敏助顺产

“立冬”过后，正式进入冬天，对于有过敏体质的人而言，勤练瑜珈不仅能提高免疫力，更能减少过敏反应。瑜珈老师特地教导大家“跪拜猫式呼吸”，利用身体呼吸协调，增加肢体柔软延伸，

准妈妈孕期练瑜珈可降低压力

练习前，先保持全身紧张，然后将注意力集中在呼吸上，直到呼吸变得平静、均匀，想象空气像云一样在身边流动。