1.孕中期食谱
孕中期胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。
2.孕中期睡姿
孕妇到了孕中期，随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要。孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。因此孕妇在妊娠中期采取左侧卧位最适合。
3.孕中期房事
很多孕妇关心孕期到底能不能进行性生活，专家指出，在怀孕中期可以适量的性生活，但是孕中期同房时需要注意以下几个方面：在注意局部卫生的同时，应剪指甲并洗干净手；.前戏不要太激烈：尽量少刺激孕妇胸部。选择不压迫孕妇腹部的体位，丈夫的动作要温柔。另外，丈夫最好戴上安全套，如孕妇有不适应感应中断休息。需要特别注意的是，因个体差异，孕期是否宜同房一定要咨询医生。
